怎么預(yù)防卵巢性不孕?卵巢性不孕是女性不孕的原因之一,卵巢性不孕給女性的生活造成了很大威脅,所以女性朋友注意日常預(yù)防很重要,那么,卵巢性不孕應(yīng)該怎么預(yù)防?下面我們一起來了解一下吧。
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專家說,卵巢性不孕預(yù)防主要從飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理。
1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、 洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝,是非常的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。
3、減少被動吸煙的機(jī)會。
4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力,保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質(zhì)疏松的可能性。
6、每天按較大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用,還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。
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