提高男性精子成活率的方法有什么

　　生活中提高男性精子成活率的方法有什么？對(duì)于準(zhǔn)備要孩子的夫妻來(lái)說(shuō)，在懷孕前應(yīng)該做好準(zhǔn)備，從男性角度來(lái)說(shuō)：精子是否正常，可直接關(guān)系到是否能夠成功懷孕。有些朋友問(wèn)提高男性精子成活率的方法有什么？不孕不育專家表示：精子質(zhì)量差對(duì)于男性較直接的影響就是生育能力受到影響，甚至?xí)?dǎo)致男性不育癥，給幸福的家庭帶來(lái)嚴(yán)重的重創(chuàng)，其實(shí)，精子質(zhì)量差的原因主要還是跟不健康的生活方式和環(huán)境因素造成的。相關(guān)閱讀：精子成活率低是什么原因引起的

　　提高男性精子成活率的方法有什么

　　提高男性精子成活率的方法1、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。計(jì)劃懷孕要提前半年開(kāi)始逐步減少煙酒。

　　提高男性精子成活率的方法2、避免細(xì)菌感染：不清潔的生活習(xí)慣可能引進(jìn)局部感染，或者一些女性常見(jiàn)的婦科疾病也可能通過(guò)共同生活傳染給自己的性伴侶。病菌感染其實(shí)在男性中也很常見(jiàn)，感染嚴(yán)重也可能發(fā)生不育。如果感覺(jué)身體有炎癥，較好及時(shí)就診。

　　提高男性精子成活率的方法3、平衡膳食：精子的生成需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，飲食不合理會(huì)造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營(yíng)養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。

　　提高男性精子成活率的方法4、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：肥胖和虛弱的身體都會(huì)降低精子質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

　　提高男性精子成活率的方法有什么？以上為大家總結(jié)的幾種提高精子質(zhì)量的方法，希望對(duì)男性朋友帶來(lái)幫助，平時(shí)生活中多多注意，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及生活習(xí)慣，尤其是對(duì)于想要生育寶寶的男性朋友要特別注意。如果出現(xiàn)有男性不育的問(wèn)題，及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院檢查，確定病因才是擺脫不育癥的關(guān)鍵。