如何避免習慣性流產

　　如何避免習慣性流產？自然流產三次以上，認為是“習慣性流產”，民間叫“滑胎”。有滑胎習慣的女人懷了孕，不敢勞動。不敢走路，甚至連大氣不敢喘，想盡一切辦法保胎?？墒?，有時一不小心打了個哈欠或伸一下懶腰，還是可能流產。其實，想要避免習慣性流產，需要從各個方面都要多加注意。

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    勞逸適度 逸則氣滯，導致難產;勞則氣衰，導致傷胎流產。懷孕后也要注意保胎。既不可以過于貪睡，也不能過于勞累，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水搬重物等一定要避免。

　　作息規(guī)律 孕婦需要養(yǎng)成良好的生活習慣，作息有規(guī)律，確保每天睡夠8個小時，并適當活動。

　　防止外傷 出門較好穿平底鞋，孕期盡量不要外出旅游，避免振動的工作環(huán)境，做家務時避免危險性動作，如登高、爬窗。選平時穿平底鞋，

　　營養(yǎng)均衡 清淡飲食不吃辛辣的食品，盡量少食多餐，必須保持大便通暢避免腸胃不適。鮮牛奶可以幫助孕婦預防骨質疏松，還能幫你穩(wěn)定情緒。橘子芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素并且讓你心情愉快起來。

　　遠離煙酒

　　保持清潔 保持身體特別是會陰部的清潔。生殖道炎癥也是誘發(fā)流產的原因之一。懷孕期間陰道分泌物增多，因此外陰清潔工作顯得非常重要，孕婦每晚都應堅持清洗外陰必要時一天清洗兩次。

　　情緒調節(jié) 孕婦要注意調節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理。特別是，不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發(fā)育是非常不利的。研究發(fā)現，有一部分自然流產正是因為孕婦中樞神經興奮所致。

　　環(huán)境舒適 首先要冷暖適宜;還有避免接觸有毒物質和放射性物質的照射;另外，穿著也要舒適：應該以寬大為主，腰帶不宜束緊。

　　適時避孕 有流產經歷的患者，根據自身身體狀況，在發(fā)生流產后3~6個月內要避孕，可減少流產的發(fā)生。

　　節(jié)制性生活 性生活時腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會誘發(fā)宮縮，在孕早期胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導致流產，所以妊娠早期應禁止性生活。

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