卵巢性不孕要如何預防

　　卵巢性不孕要如何預防？民以食為天，食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的比較方法，俗話說振奮精神、盡量保持心情舒暢也會讓女性疾病不斷減輕，那么具體措施都有哪些呢？卵巢性不孕要如何預防？

　　堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的較重要途經(jīng)。卵巢性不孕要如何預防？強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調，由此神經(jīng)與內分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

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　　當前，白領女性由于工作過度緊張、壓力太大而出現(xiàn)卵巢性不孕的現(xiàn)象已屢見不鮮。卵巢性不孕要如何預防？女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應時，采取積極的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重，可適當使用鎮(zhèn)靜、解痙、安眠的藥物，比如安定（地西洋）、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及復合維生素B，必要時應尋求婦科和心理醫(yī)生的幫助。

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　　注意飲食調理，確保攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。卵巢性不孕要如何預防？女性可適當多吃一些優(yōu)質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐，不暴飲暴食。

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　　卵巢性不孕要如何預防？上面已經(jīng)有了介紹，那么其他還能做些什么呢？可以多吃大豆。大豆不僅含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質疏松、血脂升高等；對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。