預防卵巢早衰該怎么做

　　近年來，很多女性患上卵巢早衰疾病而苦惱不已，但是由于該病癥是一種常見疾病，因此女性們一旦患上就會身心健康和夫妻生活帶來嚴重威脅，所以預防卵巢早衰該怎么做?就成為每位女性關心的焦點，下面我們就請北京家圓不孕不育醫(yī)院的專家詳細介紹。

     卵巢早衰對生孕的危害大嗎？

　　預防卵巢早衰該怎么做?生活中要注意以下幾點：

　　家圓醫(yī)院的專家指出，卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。婦女卵巢功能45～50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學上稱之為功能早衰。因此，在生活中女性們呵護好自己的卵巢就要注意以下事項：

　　預防卵巢早衰方法1、女性不可過分依賴各種保健品。而是需要自己的積極努力。

　　預防卵巢早衰方法2、科學生活。避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習慣。

　　預防卵巢早衰方法3、調(diào)節(jié)情緒。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　預防卵巢早衰方法4、確保睡眠。睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是確保身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入較低潮。

　　通過對預防卵巢早衰該怎么做的詳情介紹，想必大家已經(jīng)有了全新的認識，所以北京家圓不孕不育醫(yī)院的專家提醒說，為了使得女性們能保持自己的健康和美麗的容顏，在生活中做好卵巢的呵護是非常重要的。