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我就是這樣睡出好孕的!

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:ll22  2019-02-02
標(biāo)簽: 輔助生殖   女性不孕   男性不育  
 

  新年到,新年到,家家真熱鬧,

  穿新衣,帶新帽,不由開口笑。

  豬寶寶,小棉襖,何時(shí)能來到?

  莫著急,不要慌,睡好很重要。

  上一篇說到在過年期間,大家如何吃,才能備戰(zhàn)好孕,那么這一篇咱們就來說說過年期間如何睡,才能睡出好孕。

  當(dāng)然這也分“睡前”和“睡后”,不!講是試管前和試管后。

  過年了,兄弟姐妹已從他鄉(xiāng)紛紛歸來,有好姐妹的促膝長談、也有好兄弟的三更游戲,玩得不亦樂乎。

  但是秉燭狂歡對生育力真的好嗎?如果你正準(zhǔn)備試管,或者剛剛移植后,又該怎么睡呢?

  備戰(zhàn)試管前

  避免熬夜、睡眠時(shí)間不足

  過年了,也不要放飛自我,建議大家還是要按時(shí)睡覺。因?yàn)榕园疽谷菀滓l(fā)免疫力減退、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂。程度嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致受孕能力下降,早期流產(chǎn)率升高。

  燈光暴露

  過年期間,家家戶戶燈火通明,寓意一年的順利。但是晚上在燈光下睡覺也對懷孕幾率和生殖能力有影響。

  據(jù)悉燈光和褪黑色素的分泌有關(guān)。褪黑激素有助于入睡前達(dá)到較高狀態(tài)并發(fā)揮助眠作用,同時(shí)能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體,影響生育能力。

  試管移植后

  如果你試管移植后,恰巧過年了,也不要過度休息,而要適當(dāng)休息。因?yàn)樵谡麄€(gè)試管嬰兒過程中,無論你的身體還是精神上可能都處于疲勞狀態(tài),想趁過年的機(jī)會,好好休息,但是臥床不起是一定要避免的。

  一般從移植到做HCG檢查看是否懷孕大約14天左右,只要不過于勞累,不干力氣活,不要劇烈運(yùn)動,其他日?;顒舆€是可以的。過度休息,再加上家人的過度關(guān)懷,反而會造成心理壓力,影響妊娠率。過度休息,長時(shí)間臥床,有害無益。還有可能引發(fā)下肢靜脈栓塞,出現(xiàn)突發(fā)性下肢腫脹、疼痛。到時(shí)就適得其反了。

  還有移植后你應(yīng)該保持什么樣的睡姿呢?答案就是怎么舒服怎么睡,那么小的胚胎,地球?qū)A的引力是絕對忽略不計(jì)的,子宮不自己蠕動是不能影響著床的,所以按時(shí)用藥、保持平和的心態(tài),真的非常重要。

  這里送大家一句話“過年就會放肆,生娃就要克制”。總之,睡好了,好孕才會來哦,最終祝大家,新年快樂,豬年大吉!

 

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