高齡女性如何備孕才能早日好孕

  高齡生育，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一種趨勢(shì)。

  從生理角度講，女性的黃金生育年齡是23~30歲之間，35歲以后懷孕生產(chǎn)就被稱(chēng)為高齡產(chǎn)婦了。高齡生育面臨的困難主要有兩點(diǎn)：一是身體機(jī)能下降，生殖器官衰老;二是高齡懷孕易引發(fā)各種妊娠期并發(fā)癥。

  那么對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)如何備孕才能早日好“孕”呢?

  第一步：全面檢查，預(yù)先處理

  超過(guò)35歲的高齡女性，新陳代謝或免疫力功能等方面都不及年輕的時(shí)候，患上各種疾病的可能性也大大增加，所以在備孕之前都建議進(jìn)行一次全面的身體檢查。

  不少高齡女性在檢查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了影響懷孕的疾病，如排卵障礙、子宮內(nèi)膜炎癥、輸卵管不通、內(nèi)分泌異常等，需根據(jù)具體情況進(jìn)行預(yù)先處理。其中一些疾病可以得到很好的治療，高齡女性有望實(shí)現(xiàn)自然妊娠。對(duì)于需要借助試管嬰兒的夫婦，做好孕前的檢查也可為后續(xù)治療掃清障礙，推進(jìn)試管嬰兒的順利進(jìn)行。

  第二步：保證正常的激素水平

  高齡女性比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，而體內(nèi)激素一旦失衡，就會(huì)首先影響到卵巢排卵及卵子的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致胚胎質(zhì)量下降，還會(huì)對(duì)胚胎著床和妊娠產(chǎn)生一定影響，易發(fā)生著床失敗、胎停及早期流產(chǎn)。

  高齡女性在備孕期間，除了在醫(yī)囑下服用藥物補(bǔ)充激素外，還應(yīng)注重調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，避免熬夜、吸煙、喝酒、缺乏運(yùn)動(dòng)和不良情緒等外界因素對(duì)身體內(nèi)分泌環(huán)境的影響。

  第三步：提升卵子質(zhì)量

  無(wú)論是自然懷孕還是借助輔助生殖助孕，卵子質(zhì)量都是重中之重。

  1、備孕期間注重均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，可適當(dāng)多吃一些新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素等。好的飲食習(xí)慣，有助于卵子的生成和發(fā)育。

  2、備孕期間注意遠(yuǎn)離劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品、電離輻射等，以免影響卵子質(zhì)量。

  3、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、不要熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善和提高身體素質(zhì)及卵子質(zhì)量。

  4、注重經(jīng)期衛(wèi)生，避免經(jīng)期同房。若有婦科炎癥、月經(jīng)異常等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到院就診，這些問(wèn)題很可能影響到卵巢儲(chǔ)備功能和正常排卵。

  5、需進(jìn)行試管嬰兒助孕的高齡女性，在促排卵期間一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用促排藥，不可以自己隨意增減藥量，以免影響促排效果。

  6、針對(duì)卵巢功能低下的女性，可考慮使用DHEA、輔酶Q10、生長(zhǎng)激素等保健品或藥物來(lái)暫時(shí)改善卵子質(zhì)量，不過(guò)用藥需與醫(yī)生充分溝通，酌情選用。

  第四步：保持平穩(wěn)的心態(tài)

  緊張、焦慮等不良情緒出現(xiàn)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)其實(shí)在分泌有害物質(zhì)，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)緊密相連，這必定會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，也會(huì)影響到卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，高齡女性一定要保持愉悅的心情，盡量避免不良情緒或過(guò)大精神壓力的干擾。即便在遭遇不孕癥時(shí)或進(jìn)行試管嬰兒助孕時(shí)，也應(yīng)以積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)，一個(gè)良好的心理狀態(tài)不但有利于盡快恢復(fù)身體健康，也有助于試管胚胎著床的成功。

  通過(guò)以上幾點(diǎn)可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)作為高齡患者，能做的還是挺多的。為了早日懷上并生育一個(gè)健康的寶寶，高齡朋友們快快行動(dòng)起來(lái)吧!