備孕應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？北京試管嬰兒醫(yī)院哪家好

  備孕就是孕前準(zhǔn)備，這是優(yōu)生優(yōu)育的重要環(huán)節(jié)，也是胎寶寶健康發(fā)育的前提，爸爸媽媽們從決定要孩子的那一刻開始，就要從生活、飲食、心理等多個(gè)方面做好規(guī)劃。那么對于有備孕計(jì)劃的夫妻來說，具體需要做好哪些孕前準(zhǔn)備呢？專家介紹以下幾點(diǎn)：

  1、早睡早起，保持良好的作息

  正常有規(guī)律的作息有助于夫妻雙方保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，保證精子和卵子的品質(zhì)。晝夜顛倒，長期熬夜的夫婦，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響睪丸生精功能和卵巢排卵功能，導(dǎo)致精子和精子質(zhì)量下降。備孕夫婦應(yīng)注重早睡早起，避免熬夜。

  2、放松心情，不要給自己過多壓力

  一個(gè)愉悅的心態(tài)是備孕的良好開端。通常情況下，適齡夫婦正常備孕一年時(shí)間都能夠如愿懷孕，備孕期間不要給自己太大的壓力，不要把懷孕當(dāng)做一項(xiàng)任務(wù)，抱著順其自然的態(tài)度就好。

  3、積極檢查，保證身體健康

  健康的身體條件是備孕的基本條件，備孕期間應(yīng)注重健康飲食，保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉，戒煙戒酒。同時(shí)做好全面系統(tǒng)的孕前，充分了解自己的身體情況，看一看是否存在疾病，如存在及時(shí)治療。

  4、提前合理補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

  一般來說，服用葉酸的大好時(shí)機(jī)是在備孕前三月和孕早期。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)服用葉酸，可以降低胎兒畸形的發(fā)病率，促進(jìn)胚胎的健康發(fā)育。如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸，仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的威脅。