如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕

　　社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，生活壓力的壓迫。內(nèi)分泌不調(diào)不孕在女性不孕中所占的比例也越來(lái)越大，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，停經(jīng)等一系列不孕癥，那么如何預(yù)防女性內(nèi)分泌性失調(diào)不孕呢?

　　如何預(yù)防女性內(nèi)分泌失調(diào)性不孕?

　　1、盡量少熬夜

　　疲勞時(shí)要做下按摩。熬夜會(huì)直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時(shí)候，通過(guò)的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。

　　保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)影響人的新陳代謝，身體疲勞，人體抵抗力下降，健康會(huì)受到嚴(yán)重威脅。為提高睡眠質(zhì)量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時(shí)內(nèi)做運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。

　　2、多吃黃豆和豆制品

　　黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內(nèi)的激素分泌量，平衡體內(nèi)的雌激素作用。

　　3、泡澡

　　是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單而的方法之一。在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達(dá)到同樣的效果。

　　4、堅(jiān)持鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機(jī)體抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。心態(tài)需要放正。

　　不孕不育專家提醒：內(nèi)分泌失調(diào)造成女性不孕是較常見(jiàn)的婦科疾病，內(nèi)分泌失調(diào)性不孕的預(yù)防方法就是女性朋友要學(xué)會(huì)緩解工作壓力，生活壓力，生活、工作要有規(guī)律，避免內(nèi)分泌失調(diào)。